Czas wojny (wpis ten powstał w pierwszym tygodniu napaści na Ukrainę), to także czas wybuchu empatii i aktywności w niesieniu pomocy. W całym złu, które się dzieje, mnoży się dobro. To czasem małe gesty, a czasem wielkie akcje, ale ich mierzenie nie ma tu sensu.
To może być też czas, gdy spróbujemy zmienić nasz sposób wyrażania uznania, doceniania. Możemy przez to wzmocnić innych i siebie.
Zamień chwalenie kogoś w docenienie z wyrażeniem uznania.
W praktyce może wyglądać to tak:
- Docenienie, to coś więcej niż pochwała. To kawałek ciebie samego w doceniającym komunikacie. Twój szczery zachwyt i podziw – powiedz czego ty doświadczyłeś_łaś, wtedy kiedy zobaczyłeś to, co druga osoba zrobiła. Powiedz co poczułeś_łaś, do czego cię to zainspirowało.
- Wyrażenie uznania ma dużo wspólnego z poznaniem. To moment, kiedy zauważasz w drugim człowieku coś wyjątkowego, wartościowego. Spróbuj go o to zapytać – poznać go od tej strony. Czujesz jakie to może być wzmacniające?
A gdy nastanie pokój, praktykuj docenienie z uznaniem w pracy, w działalności społecznej, w domu. To buduje i rozwija empatię pomiędzy nami.