Dopamina Team

Jak zapewne wiecie, korzystanie z mediów społecznościowych daje nam szybki zastrzyk dopaminy – hormonu odpowiedzialnego za naszą motywację, chęć osiągania i poczucie szczęścia z nadchodzącej nagrody. To głównie ona odpowiada za stymulację ośrodka nagrody w mózgu. Ale gdyby tylko media społecznościowe. Mamy jeszcze jedzenie, wiadomości, zakupy, reklamy, gry, seksting. To te, które są na wyciągniecie Rozwiń artykuł

Silne strony to te działania, które sprawiają, że czujesz się silny.

Już raz, na tej stronie, pisałem o tym specyficznym podejściu do życia, jakim jest posługiwanie się swoimi silnymi stronami – wykorzystywanie ich w pracy, działalności społecznej, w rodzinie. Z tym wiąże się odejście od zgubnej idei, że uczymy się na błędach oraz wyszukujemy i analizujemy to, co można by jeszcze w sobie poprawić. Na tej Rozwiń artykuł

Wrażliwość i książki

Często sięgam do książek, czasem też podczas warsztatów, żeby zachęcić uczestników do pogłębiania tego nad czym pracujemy. Z książek i artykułów korzystam jak z materiałów i narzędzi do dalszej pracy.  Muszą pasować do sytuacji, miejsca, nastroju. Oczywiście muszą być też adekwatne, ale co też niezbędne, powinny mi „leżeć”. To jak drewno, które pasuje do tego Rozwiń artykuł

Czas na autentyczne docenienie

Czas wojny (wpis ten powstał w pierwszym tygodniu napaści na Ukrainę), to także czas wybuchu empatii i aktywności w niesieniu pomocy. W całym złu, które się  dzieje, mnoży się dobro. To czasem małe gesty, a czasem wielkie akcje, ale ich mierzenie nie ma tu sensu. To może być też czas, gdy spróbujemy zmienić nasz sposób Rozwiń artykuł

Czy wspierając innych masz też wsparcie dla siebie?

Od początku napaści Putina na Ukrainę, wiele osób żyje informacjami dochodzącymi z kolejnych miast i wsi naszego sąsiada. Ja przynajmniej nie przegapiam żadnej informacji, która dochodzi zza wschodniej granicy, ale też wszystkich innych sygnałów wsparcia idących z innych państw. Omijam tylko te wiadomości, z których wynika, że kolejny celebryta założył coś żółto  – niebieskiego. Nie Rozwiń artykuł

„Też miałem taki, problem jak ty, ale poradziłem sobie z nim i to już jest dawno za mną”

Słyszałeś_łaś kiedyś coś podobnego? A może mówiłeś_łaś to w dobrej wierze, chcąc pokazać na swoim przykładzie, że się da, że jesteś żywym dowodem na to, że ta druga osoba też sobie poradzi ze swoim problemem. Zobacz proszę, co może się kryć pod takim komunikatem. Bagatelizowanie. Być może ta osoba zmaga się z tym już od Rozwiń artykuł

Nie wychodź ze strefy komfortu!

Pewnie znasz powiedzenie „rozwojowców” o wychodzeniu ze strefy komfortu, niezbędne do tego żeby się zmienić. Na szczęście, oprócz tego „co wiemy z całą pewnością” mamy jeszcze naukę. W tym przypadku połączone siły psychologii i neurobiologii. Z badań tych wiemy, że aby trwale się uczyć, potrzebujemy to robić w innych, niż zazwyczaj warunkach. Co to znaczy Rozwiń artykuł